参考消息网3月6日报道 台媒称,美国宾夕法尼亚州立大学医学部(Penn State University College of Medicine)研究发现,多睡或少睡1小时,都会让人想要吃得更多,每天若没有睡刚好7小时,会造成额外吸收201卡路里,份量约两球巧克力冰淇淋的量。
据台湾东森新闻网3月6日报道,研究人员针对342名青少年睡眠习惯做出分析,还针对睡眠后的日常生活为考量,发现睡太多或睡不够对身体都不好,除了导致新陈代谢变差,也会影响贺尔蒙而诱发食慾,再加上精神不济的疲累感也会让人变得懒惰,而增加了肥胖的机会。
研究人员呼吁,以往大众往往认为减肥只要运动就好,却忽略了睡眠的重要性,提醒要有规律作息及饮食,才能保有健康的身体。
【延伸阅读】英媒:少晒太阳易致肥胖与糖尿病
参考消息网2月27日报道 英媒称,一直以来,人们普遍认为肥胖是导致Ⅱ型糖尿病的主要风险。然而现在,科学家却发现,缺乏阳光照射比肥胖更可怕,前者更易增加患糖尿病的几率。
据英国《每日邮报》网站2月24日报道,一项最新研究警告称,体内维生素D水平低的人更容易肥胖,尤其易患Ⅱ型糖尿病。
研究称,与维生素D水平正常的人群相比,体内维生素D水平低的人更容易患前驱糖尿病,即血糖升高。
在这种情况下,如果不予治疗,很可能会在十年内发展成Ⅱ型糖尿病。此外,这一人群患代谢综合征的几率也会升高。患有代谢综合征的人更易患心脏病、中风和其他影响血管的疾病。
西班牙研究人员进行的最新研究发现,缺乏被称为“阳光维生素”的维生素D比体重超标更易导致糖尿病。这是因为,维生素D水平会直接影响到体内的葡萄糖代谢。
在该项研究的对象中,没有糖尿病或血糖紊乱的肥胖人群体内的维生素D水平要高于糖尿病患者。而研究对象中体型苗条的糖尿病或前驱糖尿病患者体内的维生素D水平通常偏低。
维生素D帮助促进钙的吸收,而钙能够保持骨头和肌肉强壮,调节人体免疫系统,预防湿疹和哮喘等疾病。
人体内绝大部分维生素D要靠皮肤吸收阳光生成,不过一些食物中也含有少量的维生素D,如维生素D加强型牛奶、高脂鱼类和鸡蛋。
据估计,全世界约有10亿人因晒太阳少而导致体内维生素D水平偏低。
西班牙马拉加大学的曼努埃尔·马西亚斯-冈萨雷斯教授说:“我们的研究表明,与肥胖相比,维生素D和葡萄糖代谢的关系更密切。”
研究显示,缺乏维生素D和肥胖会相互影响,形成恶性循环,增加机体罹患糖尿病和其他代谢紊乱疾病的几率。
他说:“普通人或可通过均衡饮食和充足的户外运动来降低患病风险。”
(2015-02-27 10:56:42)
【延伸阅读】英国《自然》杂志刊登史上最大肥胖基因图谱
参考消息网2月13日报道 英媒称,研究小组查遍了30多万人的基因文库,绘制了有史以来最大的肥胖基因图谱。研究报告发表在英国《自然》杂志上。
据英国广播公司网站2月11日报道,科学家发现了90多个新的基因区,这可能有助于解释,为什么有些人更容易发胖。
美国人体测量学性状遗传研究协会研究人员分析了体重指数(体重与身高的比例)背后的遗传因素。
在另一篇发表于《自然》杂志的报告中,研究人员具体分析了在脂肪被分配给全身的过程中遗传因素发挥了什么作用。例如,与大腿脂肪相比,腹部脂肪能引起更多健康问题。
约有33个最新被确认的基因区与全身脂肪分配有关,这进一步解释了为何有些人是梨形身材,而另一些人腹部脂肪更多。
研究人员还确定了60多个影响体重指数的基因区,这个数字是此前已知此类基因区的3倍。其中一些基因区还与神经系统有关。
研究报告主要撰写者之一、美国密歇根大学教授伊丽莎白·斯佩利奥蒂斯说,这个发现令她吃惊。她说:“我们想到肥胖时,通常不会想到神经系统。这改变了我们对肥胖的认识:肥胖不仅是一种新陈代谢疾病,也许它还有神经学基础。”
研究人员认为,一些基因与人们如何控制食欲有关,另一些基因与认识和记住食物有关。
但研究人员尚未完全了解有些基因区对肥胖的影响。
斯佩利奥蒂斯说,这些被发现的基因区的多样性说明易胖体质不仅与一种基因有关。“这降低了一种减肥方法对所有人都有效的可能性。”
她说:“现在,我们根据性别和年龄提供有关健康生活和体重的一般建议。但我们希望,有一天这种遗传信息能够帮助我们提供更有针对性的建议。”
英国心脏基金会医学部主任彼得·韦斯伯格说:“我们知道,肥胖,尤其是囤积在腹部的脂肪,可能导致糖尿病和心脏病,但我们对其成因知之甚少。”
韦斯伯格表示:“这些研究发现之所以重要,是因为它们确认了可能导致肥胖或将肥胖与糖尿病和心脏病相连的生化路径中的基因。了解这些生化路径将帮助我们想出新办法,以预防肥胖及其导致的严重健康问题。”
(2015-02-13 11:34:00)
【延伸阅读】英国研究发现 不吃早餐一年胖12公斤(图)
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研究指出,不吃早餐容易让人感到饥饿,而胡乱吃零食,造成增重的危险。(图片取自英国每日邮报)
中国台湾网1月28日消息 据台湾《中时电子报》报道,现代人工作忙碌,生活压力大,常常忘了吃早餐,但你知道这个小举动,可是会影响身材的呢!英国有个研究,声称人们如果不吃早餐,一年可能会胖26磅(约12公斤)。
这个研究指出,如果你一周三天没吃早餐,你能会转而一周两次多吃252卡路里热量的食物。早餐不吃的结果,会导致你摄取高热量零食,再加上没有足够运动消耗能量,会使你一年增胖12公斤。研究人员计算出潜在的热量,假设一个人每天吃一个额外的252卡路里,合计每年91980卡路里的热量。
而当你肚子很饿时,你会选择营养价值低但热量高的的垃圾食物,像是洋芋片、巧克力等等。而它们的热量也很惊人,33克的洋芋片热量就173卡路里,49克的巧克力棒则有260卡路里。
另外,调查指出,有10%的人从不吃早餐,37%有时候会忘记吃早餐。而忘了吃早餐的原因,30%是因为感觉不饿,23%是宁愿多睡一点而不吃。
专家更指出,吃早餐可以帮助改善情绪,增进精力和注意力,如果你没时间吃丰盛的早餐,起码吃一碗麦片或一些水果,而不是等到很饿时,再抓一把零食来吃。(中国台湾网 高旭)
(2015-01-28 07:31:04)
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