众所周知，军营里的训练很是辛苦，“冬练三九，夏练三伏”说起防暑降温兵哥哥们最有发言权，他们都有哪些避暑“神器”，是如何防暑降温的呢？下面就来看看他们为了防暑都采取了哪些措施吧！~

心静自然凉

军人在站军姿时，一句“调整军姿，停！”的口令一下达，所有人都必须立正站好，纹丝不动，这不仅是纪律，也是对自己定力的考验，有时候一站就是好久，调整心态最重要。

从科学的角度来说它确实有一定的道理，人静下来之后，心脏的跳动以及身体内的血液循环速度减慢，产生的热量自然小了，此时产热量会小于散热量。

风油精

天热怎么能少了这个神器呢，用风油精擦人中、太阳穴、印堂等穴位、可防中暑和感冒。

多喝水

天气炎热特别口渴，需要随时喝水，白开水不仅能促进新陈代谢，更能调节体温。而且训练大量出汗，体内大量出汗，体内盐分减少，喝些开水和盐白开，可以补充体内失去的盐分，从而达到防暑的功效。

良好的心态

炎热的天气可能会导致心情暴躁或是打不起精神来，没关系，训练之余做些小游戏调整好心态，心态好了自然也就不会“情绪中暑”了~

菊花茶

可以适当饮用一些菊花茶、绿豆汤之类帮助清虚热的饮料，清凉也可以满满的。

规律的作息

生活起居要规律，不要熬夜，保证的充分的睡眠也是预防中暑的有效措施。

总之，炎炎的夏日希望大家可注意避暑，注意身体，保持健康才能更好的保卫祖国！

文：龚心茹

图：谢伟 熊江

本期编审：杨彪

责任编辑：李胜子