自从上次我们平台推出了《格斗，预备！》的稿子之后，不少网友大呼过瘾，纷纷留言表示学会了不少招式，感觉很实用，但也有不少网友表示动作太多，不容易学会掌握。小编被大家的“习武”热情所感染，立刻发出“英雄帖”，这不，陆军第73集团军某旅官兵很快研究出了这套简易版的军体拳，希望大家可以尽快学会！尤其那些有志于从军的网友们，一定要多加练习，打好基础噢！

格斗准备

动作要领：左右手握拳胸前交叉，而后右拳猛力向下至裆前，左拳抬至头部左侧，拳眼对着自己，大臂小臂呈九十度角，头向左转，直视自己的左拳。

动作一：弓步冲拳

动作要领:右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。

用途：击腰部、胸部。

动作二：穿喉弹踢

动作要领：左拳变掌并向前上猛插，掌心向上，右拳收于腰间，右脚蹬直同时抬右腿大腿略平脚尖向下蹦直，猛力向前弹踢，并迅速收回。

用途：插喉、弹踢裆或小腿。

动作三：马步横打

动作要领：右脚向前落地成右弓步，同时左手前促变八字掌，右拳自然后摆；左传身成马步的同时，右手抓拉收于腰间，右拳由后向前猛力横击，臂微屈，拳与肩同高拳心向下。

用途：击头、肋、腰部。

动作四：内拨上勾

动作要领；右转身成弓步，同时右臂内拨，左臂后摆并由后向前上方猛击，拳与下颌同高，拳心向里，左脚自然向左移动。

用途：击喉、下颌、腹、裆部。

动作五：交叉侧踹

动作要领：右转身，右脚尖外摆，抬左腿，大腿略平，脚尖里勾两臂在胸前交错；左脚向左侧猛踹，并迅速收回，同时两臂上下外格右臂屈肘，拳与头同高。拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向后。

用途：踹膝关节。

动作六：外拨横勾

动作要领：左脚向前落地，左转身成弓步，同时左臂上裆、外格、后摆，右拳以扭腰送胯之合力由后向前猛击，拳与眼同高，拳心向下。

用途：击头、面部。

动作七：反击勾踢

动作要领：左脚尖外摆，起右脚脚尖里勾，两手在胸前交错；右脚由后向左猛力勾踢，同时两臂猛力外格，左臂屈肘，拳与头同高，拳眼向后，左臂自然后摆，拳心向下。

用途：勾踢脚跟、脚碗部，将对方摔倒。

动作八：拨挡冲拳

动作要领:左拳向侧后方挥摆拨挡，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步。

用途：击腰部、胸部。

动作九：防刀别臂

动作要领：右转身，右脚尖外摆并猛力下踏：上左脚成弓步，同时右手向前上挑，左手抓握右小臂；右后转体成右弓步的同时右拳变掌屈肘下压，两小臂略平置于腹前。

用途：别臂压肘。

动作十：虚步砍肋

动作要领：收右脚成右虚步，同时两手变掌，由外稍向里猛砍，大臂夹紧，小臂略平，掌心向上，两掌约距20厘米。

用途：砍肋、腰部。

动作十一、弹裆顶肘

动作要领：两掌变拳收于腰间。掌心向上，左脚蹬直同时抬右脚，脚尖向下蹦真，猛力向前弹踢平迅速收回；右脚落地成弓步，同时右臂置于左胸前，两手合力将右肘向前推顶，右大小臂夹紧略平，掌心向下。

用途：脚踢裆、腹部，肘顶心窝、头部。

动作十二：反弹侧击

动作要领：右掌向前反弹，掌心向内上；左掌沿右臂下向前猛挑成立掌，同时收右拳于腰问成右虚步右脚向前滑动，左转身成马步，同时左手抓拉变掌收抱于腰间，右拳向右侧冲击，拳眼向上，拳与肩同高，目视右拳。

用途：反弹面部。左手挑掌解脱，右拳击肋或腹部。

结束姿势：左转身，右脚靠拢，成立正姿势。

制作 | 73131部队梦之队工作室

作者 | 王成志、张泽江、陈小帅、耿桦

策划 | 项惠彦、张春明、张灿

顾问 | 陈鹏、祁德虎、王刚

编辑 | 左海亮、靳奎